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早いもので、今年もあと4日！！ 年越しの準備は終わりましたか？ 仕事納めは今日までという方も多いと思います！ 年末年始は、一緒にクロスフィットしましょう！！

こんにちわ。 年末の忘年会など忙しい日が続いている中 先日、会員さんとボーリング大会を行いました！ いつもトレーニングしているだけあって スコアの方は‥‥笑

こんばんは。 先日より販売させていただいた ラフテルパーカーですが、 ありがたいことに完売いたしました！！ ありがとうございます。 ※写真は、元ミス沖縄の方です！！笑

今日の沖縄は、昼間が暖かかったですね。 今年の冬は、寒い日が少ない、、、 せっかくの暖冬！ 去年までは、寒さに負けてキツいことから 逃げていたかもしれないけど、 今年は辛い・キツいことに立ち向かおう！...

こんにちわ！ ついにラフテルパーカーが出来上がりました笑 ジムだけじゃなく、このパーカーを着て 街に繰りだそう！！

こんにちわ。 ダイエットしてる人って、周りに結構いますよね！ でも、そんな人に限って体重は落ちてないし、体型も 変わってない人が多いんじゃないんでしょうか？ そんなダイエットはやめましょう！ クロスフ...

みなさん、日頃スクワットって されてますか？ 重りを持っても持たなくても スクワットはした方が人生豊かになりますよ！ 正しいスクワットのやり方を習いたい人は ぜひクロスフィット ラフテルへ！！

こんにちわ。 早いもので、今年もあと３週間ほどに なってしまいました。 毎年と同じような年末を過ごすつもりでいますか？ いつもとは違う、年末を過ごしてみませんか？ 12/31年越しワークアウト行います...

こんにちわ。 今日はアメリカに引っ越される会員さんの ラストワークアウトでした！ またいつでも遊びに来てくださいね！！

こんにちわ。 日頃、普通に過ごしていると ・今日ついてないなぁ〜 ・なんで自分ばっかり、、 ってことよくありますよね！！ そんな時『不運』と思わず 今日にトレーニングメニューと思って 乗り越えましょう...